La început de noiembrie, de obicei termin curățarea și reorganizarea spațiul fizic, atât acasă cât și la studio. Acest lucru mă ajută să îmi îndrept apoi atenția spre interior, unde încerc să identific gândurile și sentimentele care nu îmi mai servesc pe plan mental și emoțional. Îmi ofer timp și spațiu personal pentru a observa orice emoții sau energii grele, și unde anume le simt în corp. Încerc să privesc acest disconfort cu blândețe și compasiune, căutând să învăț ceva despre mine pe parcursul acestui proces. Așa cum copacii își pierd frunzele, și noi trebuie să învățăm să lăsăm în urmă părți din noi pentru a face loc unor experiențe noi.
Ca oameni, vine natural să căutăm siguranța și stabilitatea. Este absolut normal să ne dorim să rămânem în zona noastră de confort, mai degrabă decât să renunțăm la control și să ne confruntăm cu frica de necunoscut. Prea multe schimbări simultane pot fi copleșitoare. Cheia este să ne stabilim o practică zilnică de ancorare precum practica yoga. Aceasta ne ajută să recunoaștem când este timpul să ne odihnim și când este momentul pentru o nouă poveste, o nouă experiență, un nou început. Găsind o ancoră interioară, putem să ne detașăm de circumstanțele externe și să ne acordăm mai mult timp pentru a fi în armonie cu dorințele noastre reale, fără limitările anterioare. Viața devine o aventură atunci când ne deschidem inimile și lăsăm frica deoparte, găsind curajul necesar pentru a crea o viață mai aliniată cu valorile și aspirațiile noastre.
A ști să punem deoparte temerile ne deschide calea către evoluție, bucurie și iubire. Astfel, ne permite să ne simțim cu adevărat vii și să ne îmbrățișăm rolul de eroi ai propriilor noastre vieți.
Pentru a te ajuta să îți începi ziua cu intenție, îți propun o practică simplă de ancorare în cinci pași ușori:
Pasul 1:
Când te trezești, ia-ți un moment pentru a oferi recunoștință pentru aceasta nouă zi! Observă cum se simte corpul tău, bucurându-te de căldura și confortul patului. Oferă-ți o îmbrățișare și câteva mișcări blânde. Este și un moment bun să te hidratezi.
Pasul 2:
Deschide fereastra și respiră adânc aerul proaspăt al dimineții. De asemenea, poți aprinde bețișoare de tămâie sau palo santo pentru a te delecta cu aromele lor liniștitoare.
Pasul 3:
Ascultă muzica preferată în timp ce te pregătești pentru activitățile acestei zile.
Pasul 4:
Poartă haine care îți oferă confort și încredere. Acordă-ți un moment să apreciezi textura lor pe piele, si sentimentul de încântare pe care ți-l oferă.
Pasul 5:
Aplică parfumul sau machiajul preferat pentru a te simți veselă și încrezătoare. Deschide-ți mintea și inima către ceea ce urmează să îți aducă această zi. Bucură-te de fiecare moment!