Cursuri de Yoga

In curând… CURSURI DE YOGA ONLINE

Practica de Dimineata
Hatha Yoga pentru Relaxare

Înscrieri prin email la adresa info@ofloveandyoga.com sau prin mesaj privat pe Facebook.

Yoga Basics – Workshop for Beginners

Acest workshop este dedicat celor care își doresc sa facă primul lor pas în filozofia și practica yoga. Simțiți în viața voastră nevoia de a vă reconecta cu voi înșivă? Yoga este arta prin care învățăm să ne reîntoarcem la noi înșine, să ne acceptăm și să ne iubim așa cum suntem acum, în acest moment. Ne ajută să dobândim echilibrul emoțional, armonia la nivel fizic și liniștea minții.

Yoga aduce ca efect imediat o stare de bine, prin a ne readuce în momentul prezent. Pe termen lung, prin practica continuă și conștientă, yoga este un instrument fabulos de transformare la nivel fizic, psihic și spiritual. Ne oferă deasemenea o susținere importantă și în alte domenii ale vieții.

În decursul celor 4 ore vom discuta aspecte filozofice din yoga, explicând termeni și concepte pentru o vedere de ansamblu. Vom practica împreună respirația conștientă și câteva poziții de bază. Veți învăța un flow de dimineață, pe care îl veți putea practica acasă, pentru energizare și vitalitate. Vom face deasemenea un flow pentru eliberarea tensiunilor și relaxare, pe care îl puteți folosi seara oricând simțiți nevoia. Ultima parte a cursului se concentrează pe o tehnică de relaxare profundă.

Prin acest curs, îmi doresc să descoperim împreună bucuria mișcării conștiente și acceptarea de sine. Precum spunea profesoara de yoga Maty Ezraty „nu uita că atunci când practici yoga, nu practici pentru a te îmbunătăți. Esti deja perfect. Practica este acolo pentru a te ajuta să știi acest lucru.”

Morning Practice

Clasa de Morning Practice este creată pentru a energiza corpul și a aduce mai mult spațiu în întrega ta ființă, la nivel fizic cât și mental. Vom practica împreuna o serie de posturi menite să întindă musculatura corpului și să îți oxigeneze și liniștească mintea. 

Energy & Vitality

Această clasă este dedicată celor care își doresc mai multă energie și vitalitate în toate aspectele vieții lor. Folosind o combinație de posturi, tehnici de respirație și meditație, hatha yoga ne oferă bunăstare emoțională și putere fizică și mintală crescută. Ne invață să fim prezenți și să ne direcționăm energia acolo unde ne este cu adevărat de folos. Yoga este deasemenea un instrument excelent de autocunoaștere. Ne permite să creăm o viața autentică, aliniată cu valorile noastre, și să dezvoltăm un echilibru între forța interioară și o atitudine de blandețe față de noi înșine.

Detox & Release

Yoga pentru detoxifiere stimulează sistemul digestiv, imunitar și limfatic, ajutând la controlul greutății, curățarea pielii, o circulație mai bună și creșterea nivelului de energie. Clasele sunt potrivite pentru toate nivelurile de condiție fizica.

Hatha Yoga pentru Relaxare

Hatha Yoga este o formă ușoară de yoga care cuprinde posturi fizice, tehnici de respirație și meditație. Termenul “Hatha” vine din sanscrită și este expresia simbolică a doua energii. “Ha” înseamnă soare și este simbolul energiei pranice a corpului, a dinamismului și acțiunii. “Tha” reprezintă luna și face referință la energia mintală și creativitate. Posturile din Hatha Yoga au elemente active, axate pe direcția mișcării și elemente statice de stabilizare. Prin practica Hatha Yoga, echilibrăm cele doua tipuri de energii din corp. Deasemenea, învățăm să dezvoltăm un echilibru între forța interioară și o atitudine de blandețe față de noi înșine. Hatha Yoga ne oferă bunăstare emoțională, putere fizică și mintală.