Cursuri de yoga

Tu, exact așa cum ești.

Respirația ta, corpul tău, practica ta.

PROGRAM

Hatha Yoga cu Caterina

Toate nivelurile: de la începători la avansați

ONLINE

În fiecare Luni, orele 19.00 – 20.00

OF LOVE & YOGA STUDIO

În fiecare Duminică, orele 10.30 – 11.30

Înscrie-te

Înscrieri prin email la adresa info@ofloveandyoga.com sau prin mesaj privat pe Facebook.

Principii de bază în Yoga – Workshop pentru începători

Acest workshop este dedicat celor care își doresc sa facă primul lor pas în filozofia și practica yoga. Simțiți în viața voastră nevoia de a vă reconecta cu voi înșivă? Yoga este arta prin care învățăm să ne reîntoarcem la noi înșine, să ne acceptăm și să ne iubim așa cum suntem acum, în acest moment. Ne ajută să dobândim echilibrul emoțional, armonia la nivel fizic și liniștea minții.

Yoga aduce ca efect imediat o stare de bine, prin a ne readuce în momentul prezent. Pe termen lung, prin practica continuă și conștientă, yoga este un instrument fabulos de transformare la nivel fizic, psihic și spiritual. Ne oferă deasemenea o susținere importantă și în alte domenii ale vieții.

În decursul celor 4 ore vom discuta aspecte filozofice din yoga, explicând termeni și concepte pentru o vedere de ansamblu. Vom practica împreună respirația conștientă și câteva poziții de bază. Veți învăța un flow de dimineață, pe care îl veți putea practica acasă, pentru energizare și vitalitate. Vom face deasemenea un flow pentru eliberarea tensiunilor și relaxare, pe care îl puteți folosi seara oricând simțiți nevoia. Ultima parte a cursului se concentrează pe o tehnică de relaxare profundă.

Prin acest curs, îmi doresc să descoperim împreună bucuria mișcării conștiente și acceptarea de sine. Precum spunea profesoara de yoga Maty Ezraty „nu uita că atunci când practici yoga, nu practici pentru a te îmbunătăți. Esti deja perfect. Practica este acolo pentru a te ajuta să știi acest lucru.”

Practica de Dimineață

Această clasă este creată pentru a energiza corpul și a aduce mai mult spațiu în întrega ta ființă, atât la nivel fizic cât și mental. Vom practica împreună o serie de posturi menite să întindă musculatura corpului și să îți oxigeneze mintea astfel încât să te simți pregătit pentru ziua ce urmează.

Energie și Vitalitate

Această clasă este dedicată celor care își doresc mai multă energie și vitalitate în toate aspectele vieții lor. Folosind o combinație de posturi, tehnici de respirație și meditație, hatha yoga ne oferă bunăstare emoțională și putere fizică și mintală crescută. Ne invață să fim prezenți și să ne direcționăm energia acolo unde ne este cu adevărat de folos. Yoga este deasemenea un instrument excelent de autocunoaștere care ne permite să creăm o viața autentică și aliniată cu valorile noastre, și să dezvoltăm un echilibru între forța interioară și o atitudine de blândețe față de noi înșine.

Detox și Eliberare

Yoga pentru detoxifiere stimulează sistemul digestiv, imunitar și limfatic, ajutând la controlul greutății, curățarea pielii, o circulație mai bună și creșterea nivelului de energie. Clasele sunt potrivite pentru toate nivelurile de condiție fizica.

Hatha Yoga pentru Relaxare

Hatha Yoga pentru Relaxare îți oferă oportunitatea de a te detașa de rolurile și responsabilitățile zilnice, pentru a te reconecta cu tine însuți la un nivel profund. Te invit să fii aici pentru tine, oferindu-ți câteva minute prețioase în care să te odihnești, să îți observi respirația, să îți simți corpul, să îți liniștești mintea și să te iubești. Vom practica împreună posturi fizice, tehnici de respirație și meditație, care te vor ajuta sa te relaxezi. Vom practica împreună posturi fizice, tehnici de respirație și meditație, care te vor ajuta sa te relaxezi si sa te bucuri de tine.