Tu, exact așa cum ești.

Respirația ta, corpul tău, practica ta.

Clase pentru adulti

Hatha Yoga – Balance & Harmony

Găsirea păcii interioare și a armoniei prin practica Hatha Yoga: această clasă te invită să îți liniștești mintea, să îți calmezi sistemul nervos și să te reconectezi la esența ta divină.

Pe parcursul acestei sesiuni vom aborda posturi care ne vor ajuta să ne dezvoltăm stabilitatea, concentrarea și echilibrul, atât pe saltea cât și în celelalte aspecte ale vieții noastre.

Hatha yoga pentru Detoxifiere & Eliberare

Yoga pentru detoxifiere stimulează sistemul digestiv, imunitar și limfatic, ajutând la controlul greutății, curățarea pielii, o circulație mai bună și creșterea nivelului de energie. Clasele sunt potrivite pentru toate nivelurile de condiție fizica.

Hatha Yoga pentru Energie & Vitalitate

Această clasă este dedicată celor care își doresc mai multă energie și vitalitate în toate aspectele vieții lor. Folosind o combinație de posturi, tehnici de respirație și meditație, hatha yoga ne oferă bunăstare emoțională și putere fizică și mintală crescută. Ne invață să fim prezenți și să ne direcționăm energia acolo unde ne este cu adevărat de folos. Yoga este deasemenea un instrument excelent de autocunoaștere care ne permite să creăm o viața autentică și aliniată cu valorile noastre, și să dezvoltăm un echilibru între forța interioară și o atitudine de blândețe față de noi înșine. 

Hatha Yoga for Improved Flexibility

Îmbunătățirea flexibilității are multe beneficii, printre care o performanță mai bună în activitățile fizice, scăderea riscului de accidentare, mobilitate sporită și creșterea fluxului sanguin muscular. Această clasă este blândă și potrivită pentru persoane de toate vârstele și nivelurile de practică.

Hatha Yoga – Practica de Dimineata

Această clasă este creată pentru a energiza corpul și a aduce mai mult spațiu în întrega ta ființă, atât la nivel fizic cât și mental. Vom practica împreună o serie de posturi menite să întindă musculatura corpului și să îți oxigeneze mintea astfel încât să te simți pregătit pentru ziua ce urmează. 

Kundalini

Kundalini este o formă de yoga care implică asane (posturi), mișcări repetitive, exerciții de respirație, mudre și intonare de mantre. Scopul său este de a trezi energia Kundalini, altfel cunoscută sub numele de Shakti.
Fiecare clasă are o intenție clar stabilită și explorează peisajul interior al ființei noastre. Beneficiile includ o vitalitate crescută, ameliorarea stresului și o minte limpede.

Nidra Meditation

În timpul acestei clase vei sta întins pe saltea și vei aluneca într-o stare profundă de relaxare conștientă. O sesiune de doar 50 de minute te poate ajuta să te odihnești la fel de bine ca un somn de câteva ore. Meditația Nidra (meditația somnului yoghin conștient) este o oportunitate grozavă de a încetini ritmul, de a-ți liniști mintea și de a-ți hrăni întreaga ființă.

Restorative Yoga

Restorative Yoga este o practică odihnitoare, concepută pentru a restabili echilibrul mental și a regenera corpul. Această clasă se concentrează pe deschiderea corpului prin întindere pasivă. Posturile sunt menținute pentru o perioadă mai lungă de timp, folosind accesorii precum yoga blocks, pături și bolsters pentru a permite corpului să se relaxeze complet în fiecare asana. Accentul se pune pe aspectul meditativ al practicii yoga, uniunea dintre trup și minte, folosind respirația profundă și  conștientă pentru a atinge o stare de liniște interioară.

Somatics Yoga

Somatics yoga vă susține starea de bine la nivel fizic, mental, emoțional și energetic, oferindu-vă un spațiu sigur de liniște și reconectare cu Sufletul. Clasa începe cu un moment de respirație conștientă și cu mișcări blânde din zona somatică pentru a încălzi corpul și pentru a vă reconecta cu voi înșivă. Apoi vom trece prin secvențe care au rolul să încălzească, să aducă stabilitate și aliniament la nivel fizic, să tonifieze musculatura și să elibereze corpul de tensiune. Vom practica atât posturi clasice cât și secvențe creative, pe ritmul respirației. 

Vinyasa Flow Yoga

Considerată o „meditație în mișcare”, Vinyasa este despre armonie, echilibru și fluiditate. Mișcările sunt armonizate cu respirația pentru a trece cu fluiditate dintr-o postură în alta, formând o succesiune continuă, ca un dans, care te ajută să fii prezent pe toată durata ei. Vinyasa crește flexibilitatea și rezistența, calmând mintea și îmbunătățind starea de spirit.

Yin Yoga

Yin este un stil de yoga cu ritm lent, care încorporează principiile medicinei tradiționale chineze cu posturi de yoga care sunt ținute pentru perioade mai lungi de timp decât în alte stiluri. Secvența posturilor stimulează canalele corpului subtil, cunoscute sub numele de meridiane în medicina chineză și ca nadis în Hatha yoga. Posturile din Yin Yoga aplică stres moderat asupra tendoanelor, fasciilor și ligamentelor, cu scopul de a crește circulația sângelui în zona articulațiilor și de a îmbunătăți flexibilitatea.

Accessible Yoga

Această clasă adaptează posturile de yoga fiecărui corp individual, onorând toți oamenii și toate tipurile de corp. Ca practicanți de yoga, avem compasiune pentru noi înșine și ne recunoaștem propriile nevoi. În calitate de profesori de yoga, dorim să creăm un spațiu sigur pentru ca studenții noștri să facă alegeri potrivite pentru ei. Îi învățăm să se adapteze la propriul lor corp și le oferim cât mai multe opțiuni pentru a le adapta.

Breathwork, Meditation & Sound Journey

Clasa noastră de respirație, meditație și călătorie sonoră combină exerciții de respirație cu meditația ghidată și calitatea vindecătoare a instrumentelor terapeutice pentru a atinge o stare de claritate mentală și relaxare profundă, precum și o inimă mai deschisă.

Pilates

Cursurile noastre de Pilates se concentrează pe dezvoltarea forței și tonusului muscular, în special in zona abdomenului, a spatelui și a feselor. În timp, această practică te va ajuta să îți îmbunătățești postura și flexibilitatea, îți va aduce o conștientizare sporită a corpului, mai multa relaxare și încredere în tine.

Aikido

Aikido este o artă marțială japoneză nonviolentă care se bazează în special pe tehnici de autoapărare și poate fi practicată atât de bărbați cât și de femei sau copii. În Aikido singura competiție este cea cu propriile noastre limite, de aceea Aikido este și o modalitate de dezvoltare personală. Aikido oferă un antrenament distractiv și provocator care încurajează persoanele de toate varstele să fie active fizic și sănătoase. Este o modalitate excelentă de a îmbunătăți coordonarea, echilibrul și flexibilitatea și de a dezvolta disciplina, concentrarea și încrederea în sine.